Op woensdag 12 maart starten wij met een cursus stoelyoga. In acht lessen maakt u kennis met deze heilzame en ontspannende bewegingsvorm. De cursus wordt verzorgd door yoga-docent Mieke Roelands.
Zij geeft ruim 12 jaar yogales, ook aan mensen met fysieke aandoeningen of cognitieve beperkingen.
Stoelyoga is een rustige, veilige en laagdrempelige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar. Ongeacht leeftijd, conditie of lenigheid kunt u meedoen. De oefeningen worden meestal zittend op een stoel uitgevoerd, maar soms worden er variaties aangeboden. Dan heeft u de keuze om een oefening zittend of staand te doen met houvast van de stoel. Bij deze cursus worden dus geen oefeningen op de grond gedaan.
Ook bij eventuele fysieke beperkingen (zoals gevoelige schouders) kunnen alternatieven aangereikt worden. Zo kan iedereen binnen de eigen mogelijkheden veilig bewegen. Speciale kleding is niet nodig en u mag ook uw schoenen aanhouden.
Heilzame effecten van stoelyoga zijn onder meer:
- ontspanning voor lichaam en geest
- verbetering lichamelijke conditie en souplesse
- kan chronische pijn verminderen
- kan bijdragen aan vermindering klachten zoals hoofdpijn, stress, slapeloosheid of somberheid
Praktische informatie
Serie van 8 lessen, alleen in zijn geheel te volgen. Vanaf 12 maart 8 woensdagen van 14.00 – 15.00 uur bij Evita Lokaal. Kosten € 80 voor de hele serie. Aanmelden: via info@evitalokaal.nl of 070 – 314 16 06 (vermeld ook uw telefoonnummer).
